武林功夫：培根老師 樂活健康武術達人的教學日誌

（飛 躍的功夫KID！）

樂活防身操第三招出現江湖摟！這一招是所有小朋友最喜歡的動作，因為架勢有趣、動作簡單，加上一腳帥氣的高踢，往往每個同學在練習這招的時候總是不斷的嬉 笑著，不過既然培根老師的課程就是為了帶給他們歡樂與自信，只要不失去了該有的態度與安全，不如就跟著孩子們一起玩吧。

第三招動作稱作「上架橫撐正蹓腿」，顧名思義動作是雙手上架將對手上路的攻擊阻擋下來再將對方手格開，等待動作讓對方攻勢暫緩之後採取正蹓腿的方法反擊。

在教導小朋友學習的時候可以詢問孩子會不會打叉叉動作，很多的小朋友會立刻比出兩手交叉的動作，再用他們都熟悉的動作做切入點，引發孩子進一步學習。

在第三段、第七段踢腿的動作時可以故意加重語調讓踢腿更加的有趣，尤其是數一到八，「七」正好與「踢」讀音相仿，當喊著「七（踢）啊！」的時候，小朋友很 容易立刻融入情境並且也跟著大喊，能夠增加孩子們的注意力。

動作要符合「少林拳」的特色側身切入，學習者應該要將身軀擰轉橫向往對方前進，藉此訓練空間概念與核心肌肉群組的操作。由於對於兒童來說直接採取這樣的要 求很容易產生腰部過度擰轉而產生的不適感，所以在兒童或是幼兒武術教學時不採取最初的教學要求。

教學重點：
學到了第三招「打叉叉」就要開始教導小朋友功夫的重點不僅僅在手法而是在底下的步法，教學者可以用小學生都懂得的「重力加速度」對力量的基本概念來切入課 程主題，拿一個物品做自由落體實驗，先行詢問學生哪個位置承接該物體會最省力？可以請小朋友出來做實驗，請他用雙手去分別承接最初、掉到中間、快到地下的 物品所出現的衝擊感，並且做出結論。

讓學生了解「在動作一開始的時候阻擋是最省力」的概念之後，從功夫的動作分享與做人處世的概念相同，對於挑戰與問題雖然大家都想逃避與迴避，不過有時候勇 敢的向前走，面對問題、解決問題。

動作講解：

抱拳立正（雙手抱拳回腰間、立正不動看前面）

抱拳立正（收勢）

攻防概念：
上架橫撐正蹓腿的防身操應用