▲、十月一號「健康兩點靈」節目，培根老師首度公開創意的功夫《花博武》！
只要是住在台北地區的朋友，應該對於最近非常火紅的「花博」不會感到陌生，
這次不僅僅是台北市的活動而已，我相信這也是一個全台灣把台灣的聲音與美麗展現給全世界的一個活動，
培根老師（任培豪）不喜歡政治的口水與渲染，誠心的希望這樣的國際活動能夠舉辦順利並且成功的推銷台灣到全世界！
至於為什麼會有這樣的設計呢？
記得在九月多的時候看了新聞，注意到了S.H.E的新歌「SHERO」設計成為花博專用的「花博舞」，郝龍斌市長堂堂一個大男人跳著充滿動感的舞蹈動作明顯的不協調，
同時在台北的確有些國小的學生他們也有跟我說，自己在學校也有跳過花博舞，可是動作上男孩子都不太喜歡...
突然有個想法就從我心裡跑出來：「假如我設計一個男生打起來又帥同時有著功夫武術的攻防概念，也可以配合花博舞的動作呢？」
花博「武」，就開始從我腦中誕生了初步的雛形...
▲、孩子們跳著培根老師設計的「花博武」大家練的不亦樂乎，不自覺汗水淋漓也同時練到了健康與認識了功夫！
《花博武》完全可以配合「SHERO」的歌曲來施展，那怕沒有音樂打動作也絲毫不遜色，
由於花博舞主要是跳副歌的部份，也因此培根老師目前先公開教導的先從副歌的四又二分之一八拍的節奏，
設計的模式是結合了中華功夫的「少林」、「太極」、「詠春」、「螳螂」等等代表門派加上西洋的拳擊與東洋的空手道動作做組合，
變成了與原本設計動作相仿卻同時包含功夫動作在其中的模式。
現在也在培根老師底下很多的合作單位當做體能律動與基本功演練，大家聽到熟悉的音樂，卻改編成這樣子有趣的組合，每個孩子都玩的不亦樂乎！
並且由於節拍又快又緊密，所以不論大人還是小孩只要打個三四遍，很快的就可以達到熱身的效果，
具有有氧律動的效果，同時不失功夫的基本概念，絕對適合沒有舞蹈細胞、不想跳比較陰柔的花博舞卻也想趕緊趕上花博流行的朋友們，保證能讓你們一練就上手唷！
不知道郝龍斌市長未來有沒有興趣跳「花博武」呢？我認為市長打起來一定帥氣十足馬上讓人感覺是個練家子唷！
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花博武動作解釋
第一組動作
▲、一開始輕鬆站好，準備熱情打花博！
▲、身體向右轉兩手握拳保護自己，兩腳跳動隨時啟動！
▲、第一拍：右腳縮回點地，左手保護身體，右手保護臉。
▲、第二拍：右腳跨步而出，右手不動，左手從下由內往外反背掌。
▲、第三拍：同第一拍動作。
▲、第四拍：同第二拍動作。
▲、第五拍：同第一拍動作。
▲、第六拍：同第二拍動作。
▲、第七拍：身體轉向正面，兩手往下交叉，往上舉高握拳採手。
▲、第八拍：兩手交叉抱拳恢復正面，準備第二組動作！
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動作講解：
第一組、第二組動作是相同的動作組合，採用的是少林拳的護身與螳螂拳反背掌做連續三遍一共六拍的動作，動作先把小身體在做開展動作，可別小看這樣的安排，
馬上就會喘了唷！有些孩子自認體力超級好，結果打個幾遍之後馬上氣喘吁吁說沒力氣了，運動效果超好！
第七拍的動作更是採用最近正夯的詠春拳起勢動作讓學員體會快速的做出動作防禦與採抓的動作，
第八拍則是恢復抱拳動作，準備下一組的動作唷！
不知道大家看完之後是否感覺到很有趣呢？
之後會陸續提供分享花博武的四組動作，並且培根老師更是已經正在試驗完全整首的「SHERO」的花博武呢！請大家拭目以待！
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