武林功夫：培根老師 樂活健康武術達人的教學日誌

以心行氣 務令沉著 乃能收斂入骨

以氣運身 務令順遂 乃能便利從心

精神能提得起 則無遲重之虞 所謂頂頭懸也

意氣須換得靈 乃有圓活之趣 所謂變轉虛實也

發勁須沉著鬆靜 專主一方 立身須中正安舒 支撐八面

行氣如九曲珠 無微不到 運勁如百煉鋼 何堅不摧?

形如搏兔之鶻 神如捕鼠之貓 靜如山岳 動若江河

蓄勁如開弓 發勁如放箭 曲中求直 蓄而後發 力由脊發 步隨身換

收即是放 放即是收 斷而復連

往復須有摺疊 進退須有轉換

極柔軟 然後極堅剛 能呼吸 然後能靈活

氣以直養而無害 勁以曲蓄而有餘

心為令 氣為旗 腰為纛 先求開展 後求緊湊 乃可臻於慎密矣

又曰 先為心 後在身 腹鬆淨 氣斂入骨 神舒體靜 刻刻在心

切記 一動無有不動 一靜無有不靜 牽動往來氣貼背 斂入脊骨

內固精神 外示安逸 邁步如貓行 運勁如抽絲

全身意在精神 不在氣 在氣則滯

有氣者無力 無氣者純剛 氣如車輪 腰似車軸

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太極拳課第二段要默背的文章~

期中考更要加上太極拳論~兩篇外補充太極拳各系源流~

一共30分鐘來寫完~

拼老命的一筆帶過~都快不知道自己再寫什麼了~

好在沒有丟臉~順利的寫完~

老師不斷的表示~這種強迫式的記法~無非也是讓大家以後在外面教學的時候~

起碼先拿這個~在專業上先贏過別人...

不知道下次還要背誦哪段呢?

其實自己也有點貝戈戈...老師若不強制要求~

可能我壓根也不會好好看完這篇吧^^~