武林功夫：培根老師 樂活健康武術達人的教學日誌

（又熱又下雨的天氣，絲毫不影響他們練拳的興致）

雖然台北今日的天氣是不斷的驟雨狂下，讓人看不到嬌豔的大太陽，不過今天可是不折不扣的「夏至」喔。

當然培根老師在今天上課也免不了分享這個節日的緣由與小故事，

聽得每個小朋友津津有味的，都忘記了培根老師是來這裡教「功夫」的。

培根老師從小開始就很愛閱讀課外讀物，尤其是自然科學，小時候「小牛頓」與「漢聲小百科」根本就是隨身在旁，

直到今日過去孩童時候所得來的知識，依然深深的記憶在腦海中，每當有相關的事情出現，也就很自然的分享過去聽到的故事給他們。

我想，所謂的「傳承」不也就是從這種小小的動作中展現其意義？


（哪怕外頭風強雨大，功夫小子們依然練拳不馬虎！）

夏至，簡單的說就是白天最長的一天，也是中華文化二十四個節氣其中一個，

「至」也是極致的意思，所以也意味著之後夏天將會開始走向「下半場」。

不過這裡卻告訴所有小朋友，之後反而是越來越酷熱呢！

所以大家一定要加強自己的防曬，免得被太陽晒到皮膚又紅又痛，這可得不償失喔！

而在中華武術的學習當中更有一句諺語叫做「夏練三伏、冬練三九」。

從夏至之後由於天氣越來越炎熱，除了二十四個節氣以外，聰明的老祖宗也運用天文換算把最熱的幾天叫做「三伏」，

不僅僅說明練功夫在三伏天練可以增強效果以外，就連中醫都強調所謂的三伏貼有效的增強免疫力、對抗過敏，達到強身的效果喔！


（今天小布可是進步的讓人刮目相看喔！）

培根老師認為真的在這所謂的三伏天練拳與其實體上的效益，不如是提醒研習的朋友不要因為天氣炎熱而忽略了基本的練習，

其實不論是學習或是練功，知識或是技巧上都是如此，持續學習自然就會熟能生巧，忽略自然的就會退步，古人是希望屆此提醒要「自強不息」。

可是在這群充滿活力的小朋友面前，這類的說法我相信都是多餘的...

因為有許多小朋友將在各地接受到培根老師所帶領的「武林功夫」學習最好玩有趣的功夫課程喔！

而原本就開設的常態班級，更是要學習刀、劍、棍等等有趣的功夫呢。

所以培根老師一點都布擔心他們會因為天氣炎熱而不練。

在此希望在暑假運動的時候要更加注意幾個事項：

1、運動前一定要做好熱身運動

2、要適時補充水分，比起平日得更加攝取

3、注意防曬，出門運動一定要塗抹防曬乳液

4、尋找通風的環境學習，避免在空氣不流通的地方

5、注意蚊蟲喔！夏天的蚊蟲可是很恐怖的

培根老師期待暑假大家一起享受更加熱情與充滿活力的功夫！