武林功夫：培根老師 樂活健康武術達人的教學日誌

▲、武林的「武四運動」，是對於體能、品格、文化與安全的探索運動喔！

文 / 「功夫哥哥」任培豪

原本在5月4號這天，培根老師想要寫這篇文章，不過怎麼說青年節可是有非常崇高的理念與背景，

追尋這追求自立自強的精神，武林功夫也希望推動「武四運動」，

讓更多朋友可以了解到「武術」的好，也因此在14號的今天，也取一個諧音，分享「武是運動」的計畫概念！

武術一直以來都給人相當多的幻想，可是總也是給人感覺高不可攀。

因此武林功夫一直以來就致力推動最基本的「武是運動」觀念，期盼讓大家知道武術是運動，學武好簡單！

練習武術沒有很麻煩，學武術的目的也清楚明白！


▲、武術也是一個大人到小孩，每個人都適合的好運動！

「武是運動、武四運動、武術運動」這是培根老師所想的一個基本含意與架構，

我期盼讓大家覺得武術本身就是一種運動，因為在現在的社會當中雖然總是出現許多社會案件讓人憂心彼此的安全，但是現今武術的本質早已經超越了最初設計的初衷了！

武術本身注重「內煉一口氣、外練筋骨皮」，內運外動恰巧也符合了運動的基本概念，把武術運動化也更能符合時代的需求唷！

培根老師更認為，武術本身不僅僅也只有運動身體而已也包含了其他三種訓練元素，也稱為「武四」運動！

1、武術是體能運動：練武術不但可以讓身體變得強壯，讓身體更健康！心肺功能、柔軟性、協調性與肌耐力都能均衡發展到！加上結合中華文化的養生概念，讓武術儼然成為符合男女老少的最佳運動！

2、武術是品性運動：武術注重禮儀，強調術德兼備。學武術先從動作端正、規矩遵守開始做起，讓你從行為開始就懂德尊重彼此，對自己負責，不僅僅學習更藉著每一次練習當中反覆加強記憶！知行並進，是推動品格教育的最佳方法。

3、武術是安全運動：武術本質上就是保護自己的技巧，但是研習武術並非是學得技巧之後對著別人伸展，而是學習武術之後自信散發出來，讓人自然而然的對你敬重，不僅僅學武術換來改變自己一生的勇氣，也獲得了一個別人搶不走的寶物！

4、武術是文化運動：學習武術同時也能了解中華文化的歷史背景與前人的哲學思想，有許多外國的朋友都特地來台灣學習武術來更加認識中華文化，身為自己的文化的一部分，怎麼不親自來體會與學習呢？


▲、功夫學習既然就像運動這麼簡單，那麼我們一同來選擇這個學起來有趣，效益又多元的武術運動吧！

學習球類運動你需要有一顆球，甚至還要有標準的服裝與道具，學習游泳或溜冰也要前往專門的場地才可以學習，

學習武術不需要什麼專屬道具，只要穿著舒服的運動服裝就可以了！更不需要什麼複雜場地，戶外有戶外的練習法，在家也有在家的居家保健功。

不論早上或是晚上，下雨還是晴天，你都可以找到個地方練習一段，伸展一下因為工作壓力而越來越緊繃的身軀，也紓緩了自己累積下來的壓力。

武術運動花費不多，效能卻不少。

期盼「武是運動」可以能藉著我的雙手，讓它務實的推動到社會的每一個角落，讓更多人了解到武術的好與武術的美！