武林功夫：培根老師 樂活健康武術達人的教學日誌

▲、功夫基本拳　第六招：六、我喝！（併步砸捶）

文 / 「功夫哥哥」任培豪

【功夫基本六七八，砸捶仆步高低躍】

今天我們來簡單快速的學習「功夫基本拳」的第六到第八招的動作！

第六招是延伸變超人之後的後續動作「併步砸捶」，併步砸捶是功夫動作非常有名並且代表性的招式喔！

當我們獨立步站起來的時候身體一直會想要讓自己站穩，所以此時此刻我們利用獨立步訓練自己的平衡感與腹部肌肉的強化，

要做到第六的招式的時候利用自己原本站不穩的特性，順勢的讓腳往下踩，配合著腳踩到地上的同時，讓高舉的拳頭也順著力量打在自己另外一手的掌心上。

砸捶的動作不僅好看，更有鍛練穩定與強化精神的效果喔！

多打個幾次保證讓你渾身舒暢，全身都充滿力量喔！

▲、功夫基本拳　第七招：七、我撞～！（弓步頂撞肘）

【六七八大招　大開大合放】

第七招的時候，右腳往旁邊大跨一步，右手把手肘頂起來同時往外一頂！

這招叫做跨步頂肘，是一招非常威猛並且危險的功夫招式喔！

小朋友千萬千萬不要用這招的動作去跟同學開玩笑，因為手肘是非常危險的攻擊方法，

堅硬的手骨很輕易的可以造成別人的傷害，加上邁步往前的時候同時也是把全身的力量壓上去，

倘若打到人，後果可是不可設想的！

因此，學習功夫我們才要先學習一個端正的品格，學習功夫不是為了傷害別人，而是懂得控制自己進而跟他人有好喔！


▲、功夫基本拳　第八招：八、仆步！（返身撲步）

【高低起伏練身段　好帥好玩又好勁】

在次轉身之後全身重量直接壓在右腳上，一個轉身變成了帥氣的仆步下勢，

從一開始獨立步到併步，跨步到仆步，身體從高到低，必須要有足夠的穩定度與協調性才可以完成這一連串的動作。

因此動作上我們步要小朋友打太快，每個動作都要完整並且嚴謹的做到標準，

因為不僅僅是藉著這幾個動作加強孩子靈活的身段，更要藉此強化他們的穩定度與肌肉。

這幾個動作不僅外型帥氣，更是讓孩子因為大動作組合下感覺到活潑又有趣。

你看，照片中的小朋友，明明只學習幾個月，確因為這幾個動作是否感覺到更加的厲害了呢？