武林功夫：培根老師 樂活健康武術達人的教學日誌

（看 我踢的比天高！）

嗨，各位拔拔麻麻與小朋友大家晚安、大家好喔！我是分享快樂與活力的功夫哥哥，培根老師！前幾天分享唐詩功夫《詠鵝詩》不知道小朋友練起來覺得好不好玩 呢？記得喔！學功夫重要的是了解它的意涵並且自己身體力行，老師在這裡期待每位小朋友都可以變成駱賓王一樣創作出許多的創意火花。

今天培根老師分享的動作叫做「撐掌踢腿」，拔拔麻麻要記得在做運動之前都要先讓小朋友充分的做好暖身動作喔！千萬不要看完動作就讓孩子直接踢，直接打。不 然很容易造成運動的傷害，還沒有開始練到功夫就已經先受傷了，可是得不償失呢！

根據《幼兒體能與遊戲》一書的概念下表示，幼兒時期由於小肌肉控制群組都尚未發展完成要藉著不斷的肢體運動來增進協調性與大腦的連結性，而其中利用單腳獨 立保持平衡，不但有效的可以同時訓練到全身的肌肉協調性，更可以加強孩子的專注力。

所以培根老師的功夫課裡面「踢腿」一定會有，並且利用踢腿可以孩子在潛移默化中提高自己的身體綜合素質與大腦的開發連結可以說妙不可言喔！

好！我們趕緊一起來玩玩看吧！

指 令二：向～前看齊！向～上看齊！

小朋友一定對這指令有興趣，有做過的小朋友一定會非常開心的把動作做出來，沒有做過的孩子也不用擔心，這時候請家長站在小朋友面前的比出「向前看齊」的手 勢動作，小朋友多半會非常開心的「模仿」。

這時候假如小朋友做不好，可以請他放下來，然後再來一次加強他的身體反應。等＼完成之後再做「向上看齊」的動作（兩手過頭高過肩、五指齊掌衝上天），讓小 朋友雙手打直的往上抬。為什麼不要一開始就讓小朋友抬高就好了呢？因為以培根老師從事幼兒功夫教學多年的經驗來看，直接抬高小朋友很容易變成手彎，或是從 旁邊抬起來，比較難做到指定的要求動作。

（待續）