武林功夫：培根老師 樂活健康武術達人的教學日誌

▲、學習功夫的第一堂課，學會重心的分配與教你怎麼站穩。

唐詩功夫課程系列過去都充分解釋了每首唐詩的詩詞意涵與品德教養的寓意，

今天我們來聊聊每個唐詩功夫包含的武術目的吧！

第一首的唐詩功夫「詠鵝詩」既然要成為功夫系列的第一套動作，自然它的目的就是最簡單卻也最重要！

我們藉著詠鵝詩學習的是武術的重心。

武術是一個掌控平衡的訓練，而針對幼兒設計的武術動作我們教導的不是先學習馬步與弓箭步比較難分辨的步伐。

而是先學習清楚的「0」與「1」，兩隻腳站穩與單腳站穩的差異性。

因此詠鵝詩的動作重點只有兩種步伐「獨立步」與「馬步」。

▲、馬步站穩：學習掌控平衡同時學習重心往下。

而整個動作組合都是不斷學習站穩與防止跌倒的兩個目標中。因此第一句就是立刻站穩馬步打拳，後來的獨立步起身保持平衡，第三句急轉直下模仿單腳站不穩的時候預防跌倒的深蹲防身，而最後則是再次恢復馬步做雙手推掌的動作做完結。

這樣的設計目的正式希望孩子藉著詠鵝詩的唐詩功夫課程結束之後可以立刻學會正確的預防跌倒概念。

家中有新生兒的父母都知道，小嬰兒有天生的自我保護機制，當他們開始學習站立與走路的時候，只要快要跌倒時，孩子會立刻做深蹲與屁股著地的動作。

就算是往前跌倒，孩子也不會直接撲倒而是盡可能地先蹲低然後手才會碰到地上喔。

這是人天生的自我防護機制，反而因為長大後學習太多慣性動作而忘記了本能的自保機制，武術的學習可以讓大家找回這原本的防身技巧。

【唐詩功夫】詠鵝詩訓練重點－初學武術了解重心的分配與最安全的第一招防身術