武林功夫：培根老師 樂活健康武術達人的教學日誌

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▲、全民齊練《花博武》！培根老師第一次自己嘗試製作的花博武版本正式公開啦！

《花博武》自從公開之後，沒想到反應還挺熱烈的！

有個網友直接在線上密我，說我這個設計實在太瞎了！還有學生家長聽完我的設計概念之後說一定要讓他們的課程中放入這樣的設計內容。

最讓我意外的是，不論是幼稚園的學生，還是小學生大家都可以玩的不亦樂乎，

這倒是我設計這套功夫所想要展現的期待好上更多呢！

所以決定把《花博武》的第一套版本當時做記錄的影片做一點點的排版上傳到網路上給大家分享！

從腦海當中的概念轉變到實體操作是有落差的，

想像中的動作與實際做起來的難易度差超多，這套片子是我當初前往三重「香海文化」教課前的空檔拍攝的，

從頭到尾我大概拍了七遍，每遍三十多秒也就是說了不起快四分鐘，打完的我卻是早就汗水滿身早就做好熱身了，

我相信等我把所有歌曲編排好之後一定能讓人開心又充滿趣味的練完。

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花博武動作解釋

第二組動作

▲、第六拍：落步左手上架，右手抱拳，右腳點地向右瞧。

▲、第七拍：右腳抬起獨立勢。

▲、第八拍：落步右手上架，左手抱拳，左腳點地向左瞧。

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動作講解：

這邊的動作非常緊湊，每一拍都有一個代表性的動作組合，從一開始的踏步拳擊，左右上鉤拳打出帥氣的動作，

後面四拍則是有功夫裡面的「獨立勢」，在轉換成為「少林拳」的轉身上架。

由於這裡動作設計採取上下肢動作交替，假如協調性不夠好的朋友會感覺不知道該怎麼跟上？

假如有這樣的朋友也別擔心，只要把動作直接改成兩拍左手勾拳，兩拍右手勾拳，後四拍則是左右手交互上架。

這樣子的動作會比較輕鬆也快速上手唷！