武林功夫：培根老師 樂活健康武術達人的教學日誌

▲、踢腿，是功夫訓練當中重要的訓練重點之一，一個看似無奇的反覆訓練是什麼樣的魔力能夠讓同學想一踢再踢？

文 / 「功夫哥哥」任培豪

「Olé～！olé～！」奇怪了，明明是上「功夫課」怎麼所有學生都在大喊「olé」呢？

發音上又超像中文的「阿累～！」是不是孩子都個個在喊累呀？

喔！原來是培根老師在教導小朋友，並且設計了一個簡單又好玩的踢腿遊戲，這個遊戲就叫做「踢腿，olé！」

「武林功夫」的設計原則除了永遠以學生與家長的角度做出發點之外，在內容設計的概念上也都是以「簡單、容易、好上手」的模式來出發，

除了可以避免孩子為了學一個技術還得大張旗鼓的準備一堆教材增添複雜度之外，也不要讓學生有很大的壓力。

其實一樣單純的踢腿訓練，只要踢腿多一句話「olé」，就能變成小朋友爭相搶著踢的踢腿訓練（遊戲），誰說設計課程一定要往衍生一堆教具與弄複雜呢？

▲、腿踢高，不但是學生下盤柔軟度與平衡性提昇的證明，更是讓學生了解操作自己、超越自己的最簡單方法！

「Olé」其實是西班牙文，它的本意是鬥牛的時候鬥牛士帥氣的躲過了牛隻的銳角，旁邊的觀眾就會大喊「Olé」，意味著「過了」的意思。

培根老師對「Olé」最深的印象是來自足球場上，在足球場上帥氣的帶球過人由於在1998年世界盃的時候的代表歌曲Ricky Martin的「The Cup Of Life English 」的影響。

現在足球場上大家都會喊Olé！

喜愛觀看足球比賽的培根老師因此也突發奇想，把這句話引用在功夫的訓練內容當中，

在原本教學訓練模式不變的情況下，要求小朋友在踢腿的時候都要大喊「Olé！」，一來可以讓學生能夠在踢腿的時候同時喊聲，壯實精神與活力，更可以有助於施力。

更因為「Olé」發音簡單，小朋友覺得非常有趣，所以不自覺練的更加投入，

下了課，唯一需要擔心的副作用就是變得太愛踢腿了，準備回家在外面還是不斷踢腿，外加「Olé！Olé！」的呼喊...不過這樣的副作用應該許多家長都會看了挺開心的吧？

▲、朝天一字腿！不需要別人輔助，都可以自己抬的又高又漂亮！這是孩子自發的學習成果喔！

玩法其實相當簡單，

在課程前先分別訓練正踢腿、內擺、外擺等等的基本腿法訓練，

然後要求學生排成一列，以「踢到老師的踢把（手）」或是「從上面越過老師的踢把（手）」為目標，

只要踢的時候大喊「Olé！」才算完全的過關，相反的老師自己本身也要配合不斷的喊「Olé！」這也可以加強學生對課程的學習印象。

我們不需要特別去解釋，久了也能讓學生自己感受到「Olé」本身的含意，因為只有過了關，成功的朋友才可以喊的暢快與感受到過癮，

很有趣的，明明只是要求喊一聲「Olé！」而已，卻能改變整個學習的氣氛與自發性的訓練意願，

比起跆拳道要大喊「叭茲欸！」或是直接喊「喝！」、「殺！」少了一點暴戾之氣，多了份趣味與活力！

希望我們一路下來的用心與巧妙心思，能夠讓各位家長滿意。