發問日期：3月1號
發問者：網友陳小姐的Q～
Q：
印象中功夫總是在那裡一直蹲馬步，老師嚴肅，適合小朋友學習嗎？（相關延伸）
回文日期：3月4號
A：
既上次分享了「學功夫的過程是否會無聊？」的問題，沒想到在網路Q＆A服務上又有網友詢問相關的問題，由於探討的範圍可以把「學功夫有什麼好處？」的大範圍全部說完，所以未來將逐步一一解析功夫學習的好處。
功夫練習中大致上可以分成「動態」與「靜態」的練習。動態的練習能夠提昇大腦個部位的連結、大腦與身體之間的控制協調，還有身體綜合素質提昇。
而靜態的訓練例如大家最深刻的所謂「蹲馬步」，其實不是要讓學生在那裡虛耗並且感受到痛苦，而是藉著靜止下來的過程讓學生將意志集中在一個點上，由於小朋友還不懂什麼叫做「內觀」，所以培根老師都會要求他們去看著鏡子的自己，並且不能把目光轉移。
此時的訓練注重的是在精神上的專注集中，不在於蹲馬步在那裏產生的酸痛，並且給予學生的訓練時間也會逐步的增加，從最初只要5秒變成10秒、15秒、30秒...漸漸的提高。
很多家長都反應小朋友的專注力不足、上課容易分心，所以一開始就立刻要求他們定下來，其實這樣子做效果反而有限，因為孩童一開始就立刻把靜止不動的行為當做了一種懲處。
相反的，培根老師的課程中就事先玩，讓學生認為這堂課程可以滿足他們想要的，再藉著引導的方法進入比較靜態的訓練中，這樣子的循序漸進才可以讓學生靜態的過程中也不會感覺討厭與排斥喔！
家長如何在家DIY功夫課程讓小朋友專注力練習？
遊戲模式：出拳定身遊戲
教具：無
方法：
1、家長與小朋友面對，小朋友兩腳自然打開，家長可以半跪姿讓自己與小朋友身高相對。
2、家長用手掌做目標，放在小朋友的左側或右側，引導小朋友用拳頭去碰觸到家長掌心。
3、讓小朋友碰觸之後要他眼睛看著掌心5秒鐘不可以看別的地方，並且在旁邊清楚的倒數時間，達到效果之後大方的讚美他。
4、再一次做2、3的步驟，但是卻把距離拉開，要求小朋友腳不可以移動的情況下想辦法碰觸到你的手，能夠引導小朋友肢體的延伸或是步伐的拉開。
（家長想同時訓練下盤穩定與肌力可以要求採取弓箭步的動作，可以一邊用手引導小朋友做好動作同時也念口訣幫助記憶：「前腳彎彎、後腳直」）
5、將時間延長可以循序漸進，不過第一次不要超過60秒。這中間可以一邊拉開距離與時間然後再重複2、3步驟。
6、碰觸到掌心之後可以大膽的把掌心脫開，並且改成用手指引導讓小朋友「看著」手指的方向讓自己的拳頭對著相同的目標上，然後再倒數秒數。
7、反覆做上述動作每組約5到8個循環就可以停止該訓練並且嘗試其他方法轉移注意力。每天持續約一個月後就可以明顯看出小朋友專注提昇的效果。
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