武林功夫：培根老師 樂活健康武術達人的教學日誌

▲、驚喜的一瞬間！培根老師（任培豪）沒想到裝可愛到這樣的程度...

十月份的第一天培根老師（任培豪）又來TVBS健康兩點靈教導大家健康快樂的功夫了唷！

今天主題是「痛風」，雖然培根老師本身並非是痛風患者，但是也藉著今天的節目與大家一起學習與了解正確的痛風原因與預防方法呢！

每次前往「健康兩點靈」都是收穫滿滿，這真是個大家值得持續收看的電視節目，

期盼每個人都能藉著今天的節目學習到正確的觀念唷喔！

更重要的是，今天也是培根老師首度在電視上公開「花博武」，注意是花博「武」不是花博「舞」唷！

只要大家學完這五個八拍，只要練個四五遍，可是馬上就可以達到運動的效果，汗水與壓力都可以暢快的從身體裡頭釋放出來唷！


▲、「花博武」裡頭的其中衣招，反身懶紮衣！

花博舞大改造，全新進化花博武，

為什麼好端端的跑出一個「花博武」呢？

其實設計這個東西是有原因的，想當初看到S.H.E的花博舞新聞與MV，心裡頭總是有些特別的感覺...

「好像有些動作跟武術類似呢...」

後來有一次看到新聞，新聞內容是台北市市長跳舞，由於一個堂堂男子漢，對於這麼花俏的舞蹈動作難免位手忙腳亂、動作僵硬，

所以有了一個最根本的概念從腦子裡誕生了，

花博舞很多人會認為太過女性化，舞動起來也不想扭腰擺臀，

那不如我設計一個與花博舞本身動作差不多，但是投入了武術的攻防概念與動作，設計一個適合男生甚至可以作為功夫律動的「花博武」！

花博武的動作包含了少林拳、太極拳、螳螂拳、詠春拳、拳擊的動作，所以絕對不侷限一個系統的範疇，

這樣子的安排無非也是讓更多朋友能夠趁機了解到原來功夫世界有這麼多元的變化與動作，

期許屆此感覺到對功夫感到有趣，嘗試更加進一步的學習功夫唷！


▲、拳擊的左右勾拳，搭配花博舞的「SHERO」音樂，讓原本看似陰柔的花博動作瞬間變得活力十足！

花博武動作速記口訣：

第一個八拍

退步點、順步拍 X 3 雙耕雙攤變抱拳

第二個八拍

退步點、順步拍 X 3 雙耕雙攤變抱拳

第三個八拍

左踩、左勾拳、右踩、右勾拳、右轉、左上架、左轉、右上架

第四個八拍

海底撈月、返身懶扎衣、返身截拳、打正拳

第五個八拍

轉身開手黃飛鴻、喝！

看完這些東西，相信很多朋友假如沒有看過這一集的健康兩點靈，一定會不了解到底這些口訣是什麼意思吧？

所以，培根老師決定這幾天趕緊加緊趕工！

把最新的「花博武」圖解做出來！

請大家期待。


▲、到底培根老師所說那個當兵的時候，出操前痛風發作得兩個人扛他去的醫護室，下課後第一個衝去福利站的演藝人員是誰呢？！請私下與我詢問吧！（笑）