武林功夫：培根老師 樂活健康武術達人的教學日誌

▲、哈嘍！我是窮忙族代表：「功夫哥哥」！

文 / 「功夫哥哥」任培豪

TVBS「健康兩點靈」今天探討的內容找上功夫哥哥可是太貼切了！

因為我可是一直都在當「窮忙族」啊！並且，再談到外食問題，我實在相信找不到比我更佳合適的代表人物了！

吃外頭的自助餐、便當、便利商店的食品與泡麵...

這幾乎都是跟我生活脫離不了關係呀！

不過也倒是因為如此，讓我這集拍攝完之後才知道目前我的飲食可出了非常大的問題呀！


▲、現在的功夫哥哥不挑食喔！小朋友千萬別挑食，因為挑食會營養失衡喔！

原來，現在外食假如只是單純吃個飽只是過去的目標，大家只想先以經濟作為考量，

但是吃上了便宜卻賠上了健康！

節目上，教授與主任也傳達了好多觀念給我呢！例如，我雖然價格抓的很便宜，也捨不得吃比較高單價的肉類，可是可以多選豆製品維持足夠的蛋白質，

炒飯是我的最愛，但是專家卻在節目告訴我炒飯因為要看起來很充實，米飯放的比較多加上要炒的油亮，所以熱量可不少！

以後我在外食選擇上可得謹慎些了...

便利商店的茶葉蛋、關東煮等等商品雖然誘人，可是在這些教授與主任眼裡卻也是危機重重！

開放的空間在衛生上令人堪慮，深怕我們在吃的過程中也不自覺「加料」把病菌也給通通吃進去肚子裡面。

甚至專家還拿出他平日在外面的標準「吃飯的傢伙」，自備碗筷不說，連碗、蓋都挑選純白沒有染色的陶瓷製品，

堅持外面的食物加熱都一定得放在自備的碗裡面，才可以讓你吃的更加安全與健康呀！

不過，老實說，像我們這樣的窮忙族怎麼可能有這時間與心力呢...只好繼續的如此吃著吧。


▲、「健康兩點靈」每天都會分享非常棒的健康資訊，大家一定要多收看喔！

今天也有猜題喔！最讓我驚訝的是三個套餐，猜選哪個熱量最高，

原本以為以炸雞為主的漢堡套餐一定熱量最高，因為過去都被灌輸不要吃炸雞皮因為熱量高的訊息，

但是最後卻發現是那種「看似」健康、清爽的米漢堡加上炸鮮蝦、美乃滋這漢堡套餐更加高熱量呀！

知識真的很重要！少了現場聽取專家的訊息，更要記得看電視喔！

最好玩的是，結束了節目錄影，幕後許多工作人員就開始「瓜分」這些桌上的菜點、便當、漢堡...

儼然把攝影棚變成了餐廳，而其他的工作人員也彼此訴說自己的飲食習慣，

果然！大家都是外食一族，每個人的習慣與苦衷也相同呀！

雖然今天聽完了這樣的節目，每個人卻還是依然笑一笑，我們當下的生活習慣可實在沒辦法說改就改呢。