武林功夫：培根老師 樂活健康武術達人的教學日誌

▲、「希望我的孩子可以健健康康、快樂長大」－這是所有父母共同的心願。也是我的教學目標！

文 / 「功夫哥哥」任培豪

我們的生活越來越方便，也越來越輕鬆。孩子們無論是在家中還是在學校課堂裡面，大多都只有坐在椅子上，偶而才需要簡單的站立。就連看電視、上網路也都不必站起來。

如此一來，支撐身體的深層肌肉將無法獲得鍛鍊的機會，因而造成脊椎「軟弱無力」。更恐怖的是，對此種狀況沒有任何不適而依然維持原本生活習性的孩子卻也越來越多！

姿勢不良是個非常嚴重的問題。對於身體健康而言，一旦姿勢不佳，頸部、肺部、心臟都將會受到壓迫，長久下來使得呼吸惠變得又短而淺。根據國外的一些報導指出這樣的習慣容易造成視力下降、鼻塞與缺乏專注力。

此外姿態不良也容易造成身體各方面的不適，也容易造成免疫系統與代謝能力下降，身體容易變得肥胖、過瘦等等情況出現。所以端正姿態可以說是現代人不論大人還是孩子都需要正視並且亟欲改善的問題。


▲、身體端正自然身體健康，身體健康也能協助心靈自在！

並且姿態正確，身體端正也能夠有助於孩子學習能力上的發展與心靈成長的健全唷！中華文化很早就已經注意到這個現象，所以古人要求小孩要「步從容，立端正；揖深圓，拜恭敬。勿踐閾，勿跛倚；勿箕踞，勿搖髀。」

姿態只要標準不但可以強壯身體內部機能，也因為姿態標準讓孩子隨時隨地掌握到自我觀察與控制的能力，有助於孩子成長的過程，讓他們從根本上獲得進步。

心正自然行的正，姿勢的良否，是生理、心理甚至社會性的健康指標。我們已經知道，不良的姿勢惠導致身體的不適，也會造成情緒上的不穩定，進而影響學習能力與未來人際關係。

這樣的要求也是一種規矩的建立，孩子有了對自己的規範與要求，有助於他們未來的人格特質發展唷！


▲、學習功夫，不但姿態可以獲得改善，更可以強化身體機能！品德也同時提昇呢！

武林功夫所設計的兒童功夫課程，是讓孩子在快樂中做出相關的動作要求，姿勢上以不勉強的方式，達到伸展、彎曲身體的每一個部位，或是保持一個姿勢靜止不動、撐著身體。在無數次的過程中，可以培養一個孩子的神經與肌肉。

在課程設計上，針對於孩童年齡層所需要的強化部位與身體可適應的強度內容給予最符合學生需求的內容，尤其是針對脊椎與核心肌群的強化與導正有著絕佳的效果，

功夫的各個基本功動作也都是依循自然來發展，所以不會過度勉強身體造成額外的運動傷害，更可以讓孩子們輕易的感覺熟悉。透過功夫的遊戲，讓孩子養成易於呼吸的姿勢，完成適合孩子的最優美姿勢，也是讓孩子藉機主動感受與掌握自己身的契機。

兒童功夫可以使孩子透過對身體付出關心與用心，來養成重視自己身體的觀念。也可以延伸到讓孩子體會到「愛護身體」、注意健康與保重身體的重要性。

因此，既然身體註定要陪伴孩子一輩子的成長與發展，那麼讓孩子藉著學習各種功夫動作來達到導正孩子體態的良好，我相信這是目前所有優質父母的必要顯學！