武林功夫：培根老師 樂活健康武術達人的教學日誌

（看招！踢腿筆直比天高！）

利用功夫遊戲化，讓練習功夫不再是一種辛苦且乏味無趣的訓練內容。哪怕還是依然是移動踢腿的訓練，轉換個角度與設定就能變成孩童快樂融入的課程了！

本週元宵節為了讓學員可以運動同時達到收心操的效果，所以不論在哪個教室都舉辦了「功夫bubu車競賽」的活動，用巧拼或是瑜珈墊圍成一個「賽車跑道」，中間裡面的是「停車場」與「維修區」、外頭則是賽車道，中間的瑜珈墊則是障礙物不可以碰到。

每次先出發的「選手」先用標準動作出發，跑半圈之後後面車手開始做動作追逐，假如跑到原本的起點則是可以進入裡面的「停車場」休息。被追到、動作不確實的則是視同挑戰失敗得重新跑一趟。

為了可以達到循序漸進的效果，本次關卡分別為：

1、前進走路
2、退後走路
3、螃蟹走路
4、抬膝走路
5、前交叉拍腿走
6、後交叉拍腿走
7、蹓腿前進
8、內擺腿前進
9、外擺腿前進
10、跳躍前進


（超車衝過妹妹bubu的白色bubu號）

別看短短一圈沒有很大，每個學生練完個個氣喘噓噓並且汗如雨下，事實上從一開始的訓練到最後都可以依序的加強強度鍛鍊到學生的協調性、心肺功能、肌耐力、邏輯判斷與平衡感，許多基礎素質訓練。

更重要的是由於從遊戲作為課程設計的出發點，小朋友一點都不會感覺到這樣的訓練叫做「體罰」，而事實上卻做到了非常完整的全身性運動了唷！

所以只要轉個角度與想法，創意教學就從你我而生。

各位同學元宵節快樂唷！