▲、模仿小朋友可以理解的「三角形」，扭轉身體，能讓活力功夫源源不絕！
文 / 「功夫哥哥」任培豪
正式名稱／易筋經 「青龍探爪勢」的變化式
訓練核心／軀體扭轉
１．小朋友開心動一動的好效果：
改善左右協調性不良的效果，也可以修正歪斜的姿態。對於小朋友外八字腿、內八字腿都有顯著的改善效果。
２．爸爸媽媽一同練習的大驚喜：
鞏固下盤穩定性，強化腰部肌肉群組。
３．教導小朋友的口訣：
「腳打開、手打開。左（右）手轉一圈，手摸地、（另）手托天。」
▲、對小朋友而言，動作上不能一開始就達到標準，但是重要的是讓他們先從過程中體會功夫的樂趣！
４．操作方法：
1、兩腳平行同時打開大步。
2、兩手也打開平舉與肩同高。
3、一手往外轉一圈，提醒自己等等用這隻手往下摸地板。
4、右（左）手往下觸摸地上，同時左（右）守則是往上做伸展動作。
5、上手的手掌打開，掌心朝上，跟觸碰地上的手掌做對稱。
6、頭往上面緩緩的轉，眼睛也往上看。
（姿勢完成！）
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培根老師把眾多各派的武術動作逐一改良，讓功夫動作變成適合孩子與父母壹同進行的超簡單功夫動作。
武術本身不僅僅培育孩子健康，利用中華功夫特有的觀點還能讓孩子更加貼近自然。
動作與呼吸的配合可以逐步的提升孩子正確的姿勢與安定情緒，讓孩子全方面成長！
未來從本篇開始，將陸陸續續提供培根老師精心設計與研發的功夫動作給大家。
▲、相信！相信孩子能做到，能逐步做好。讓孩子感受到家長與師長對她們的信任，然後...我們就能見證奇蹟！
目前培根老師個人能力有限，沒辦法親身把功夫推廣到每一個需要的家庭裡，
每當有來自外縣市的家長來信或是電話詢問我能否前往授課教導，心裡都非常難過。
所以培根老師決心要設計［快樂功夫］系列！未來慢慢的分享培根老師整合設計的一招一式！
讓大家知道學習功夫不但容易也簡單，更可以線上練功夫！
每一個招式，家長不僅僅可以依照網路上動作與圖解要求吸引小朋友做到，好達到上述所分享的效果。
還可以跟著一起動一動，每天花不到五分鐘一起享受難有的家庭共同時光，不僅增進全家人的感情，還可以藉此運動獲得料想不到的好處喔！
培根老師一直致力推動功夫普及，需要的正是每一個家長與小朋友的支持！
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