武林功夫：培根老師 樂活健康武術達人的教學日誌

中華武術班，是針對進階學生專門設計的功夫課程，其中學生學完入門的「五步拳」就是學習十二路彈腿。
十二路彈腿教材來自於精武體操會的課程編排，也就是大家曾經在華人功夫片中看過的「霍元甲」這部電影裡面的主角所創設的組織喔！
彈腿的動作由於簡單又好用，因此現今早就被各大門派系統收納為訓練動作之一，武林功夫也將十二路彈腿歸納到中華武術班的第二套拳當中，也希望學生可以快速地了解功夫簡單又好用的精神喔！

下面介紹十二路彈腿動作「起勢」動作：

▲、預備動作

▲、雙手抱拳

▲、「起勢（一）」：左手向右側拍掌，停在眼前。

▲、「起勢（二）」：左手不動，右拳打出立拳。

十 二路彈腿拳是一個非常有特色的拳，你可以說他是一套拳也可以說他是十二套拳，因為當中所謂的每一路動作都是一個單元要訣，引導學生一步一步地開始了解功夫 防身的方法與技巧，其中「起勢」動作卻不論是開始還是結束都要翻覆操作一遍，有此可見設計者本身多麼想表達這個動作在他眼中的重要性吧？

以下我們來簡單介紹一下十二路彈腿「起勢」的基本用法：

▲、雙方對峙：記得兩手舉起保護面部。

▲、此時對方出拳企圖攻擊。

▲、將後手做「拍手（由外往內）」動作保護自己，不論是否成功完成都要將手停在面前。

▲、拍開對方手部之後做前手立拳反擊。

十二路彈腿拳「起勢」動作包含了防守與攻擊，拍手與立拳的組合動作，一防一攻也是學習功夫防身的最基本動作，中華武術班課程兼顧武術防身與功夫基本功的鍛鍊，想要體會功夫奧妙的學生，一定不能錯過這豐富有趣的功夫課程喔！

【中華武術】十二路彈腿拳　彈腿起勢兒童防身應用介紹 －任培豪