一路彈腿：弓步衝捶一條鞭
十二路彈腿拳每一路都有一個訓練重點與要訣，就是方便學習者可以快速上手與記憶。
今天分享的就是中華武術班的十二路彈腿拳第一路動作。
外型簡單易懂，相信學生就算在家自己看著電腦螢幕做都能馬上領略動作目的喔！
▲、預備動作
▲、起勢（一）
▲、起勢（二）
▲、弓步衝拳（一）：手掌握拳，前弓後箭
▲、弓步衝拳（二）：握拳在腰，蓄勢待發
▲、弓步衝拳（三）：衝拳打出，通臂擊遠
弓步衝拳應用概念
▲、前腳踏出同時打出前手衝拳，這是最簡單的武術動作也是最重要的功夫精華！
▲、馬步屈肘
▲、弓步撩拳
馬步屈肘、弓步撩拳應用概念
▲、對方出拳想要打我的面步動作時
▲、屈肘動作可以作為阻擋對方攻擊的目的，也可以做屈肘進攻的方法
▲、對方動作中斷下我們做撩槌動作去擊打對方面部
▲、挽臂擂拳
▲、吋腿彈踢
挽臂擂拳、吋腿彈梯應用概念
▲、對方出拳時我們用擂拳動作將對動作格擋開
▲、趁對方身體重心頓時失去平衡時，做起腿踢擊的動作攻擊對方要害
▲、弓步衝捶（一）：換邊
▲、弓步衝捶（二）
▲、弓步衝捶（三）
換邊弓步衝捶應用概念
▲、當我做出踢腿動作時對方不論是否反應得宜或是做出因應的處置
▲、皆可繼續做出換手出拳的動作，讓動作充滿上下接連不斷的綿密攻勢。
十二路彈腿拳第一路動作叫做「弓步衝捶一條鞭」，顧名思義就是把重點放在衝捶與全身甩出的撩捶上。
為什麼叫做一條鞭呢？原來，在中華武術的概念中，傳說若能把兩條連結在肩膀的手臂練到可以完整一貫的協調打出，有如一條手臂般地貫徹。你的動作就會更加強悍！
先撇開我們人體構造不可能真的做到這樣的要求，其實這概念就是要我們養成習慣把動作打到最遠、腰擰到最開。
所以下次當我們練到弓步衝拳時，看到兩隻手臂刻意做對稱的延伸時，千萬別再以為是要我們訓練一口氣打左右兩邊的人喔！
【中華武術】十二路彈腿拳 一路彈腿 兒童防身應用介紹 －任培豪
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