武林功夫：培根老師 樂活健康武術達人的教學日誌

（只有不願意教導的老師、沒有不願意學習的學生）

蘭陽舞蹈團幼兒武術班與兒童武術班，相較於其他推廣性質更高的課程安排上，

技巧的要求與強度明顯都高出許多，

但是小朋友卻依然可以願意在這裡「苦練」，原因不是在於他們傻，而是知道自己為什麼練習了。

當小朋友發現自己的成長，發現與其他沒有學過的同學相比較成長了許多，了解到自己的動作與要求比起過去更加的進步，

漸漸的，練習之中連眼神都散發出更加堅定的光芒。

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（開門拳－馬步下抗）

日期：10月23號        天氣：晴        地點：蘭陽舞蹈團台北校區

教學單元：幼兒武術班少林開門拳學習／兒童武術班彈腿課程學習

教學來源：自編／十路彈腿

教學人數：九／四

教學場地：蘭陽舞蹈團8號教室

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教學目標：

一、認知方面

1、開門拳的動作概念介紹／彈腿的動作概念介紹

2、連環劈砸的運用介紹（兒童）

3、介紹短刀的外型與特色（兒童）

二、技能方面

1、學習開門拳動作／複習彈腿一路、二路、三路動作

2、學習動作時機

3、複習彈腿四路動作（兒童）

三、情意方面

1、體會武術的樂趣

2、體會套路動作的涵義

3、體會並且操控自己的身體達到武術的樂趣

4、體會中國兵器的特色與風格

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（十路彈腿－二路開步）

活動內容：

一、準備活動

1、敬禮、集合點名

2、引起動機

3、舒展運動

4、伸展運動

二、主要活動

1、樁功訓練／彈腿一路複習

2、開門拳動作複習／基本步伐的運用

3、開門拳動作學習／彈腿二路複習

4、開門拳個別指導／彈腿三路複習

5、彈腿四路學習

6、分組觀摩與示範

三、結束活動

1、學生集合

2、告知下週課程內容與準備事務

3、介紹完整開門拳動作（幼兒）

4、介紹彈腿一至四路動作（兒童）

5、敬禮解散

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（開門拳）

教學心得：

開門拳本身一共三十六個動作，也對應於八卦中的「乾」。

乾象本身就是意味天體運行，是為最健之象，有剛健的意思。有如天行，循環不息，為至健。

卦象中期待君子效法天象，不斷的進德修業，才能符合自強不息。

動作內容有如「開門」兩字的涵義，一來是開始接觸正式的中國武術，打開了武術學習的大門，所以叫做「開門」。

開門拳設定為第一套拳，乾卦為天也是代表一切的初始，接觸開門拳就是接觸了中國武術的開始呢！

所以動作中包含了中國武術的基本動作，剛開始接觸的小朋友一定會特別感覺到不適應，但是本套拳學習目的就在於此。

同時動作上剛穩強健，要求直接破開對手的防守（大門），乾卦代表生生不息，源源不絕，因此開門拳每個動作都是基本核心為主的組合動作，可以隨時做重新編排與改變。

希望在開始接觸比較多元的組合變化下，先讓身體開始習慣許多的協調組合動作搭配，將有助於未來學習其他要求的武術動作上。

等到未來其他拳種學習結束再次回來摸索「開門拳」，就會發現它的動作可是一點都不簡單呢！

也希望藉由開門拳的動作帶領下，在符合卦象中的光明之道，期許學員可以開朗、自信、勇敢、率真且無阻礙的學習武術！